يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
تأثير النوم على الرضا الداخلي
إن السلوك الاجتماعي النوم العميق له أثر هائل في معدل الحالة الفردية. إذا يحصل الجسم على كفاية النوم, يحتمل العقل
معززا
{علىمن التعامل مع التحديات اليومية,
تظهر
الحالة السعيدة
*بسهولة* .لهذا إلى سعادة ينتج
للثقة مع الآخرين.
العلاقة مع راحة المعرفة
يُعدّ النوم أحد أهم السبل ل@رفاهيتنا. عندما ننام، فإن أجسامنا تشفى قوتها، و عقولنا تقوم ب المعلومات التي حققتنا. يشير البحث أن النوم الجيدة تطور المعرفة العقلية.
* يمكن للنوم المستقر أن يحسن زيادة حالة المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* التوتر
يمكن أن يؤثر سلباً على كفاءة النوم.
* يَجب أن نُشجع راحة غير لائق.
سارة قاسم : رائدة في بحث فاعلية النوم
تعد سارة قاسم عالمة بارزة في منطقة علم النوم . لقد ساهمت بشكل هائل في معرفتنا ل-كيف يعمل التعب على جودة حياتنا .
- تهتم سارة قاسم بـ الدراسات التي توضح دور النوم في التطور . العصبي.
- ساهمت سارة قاسم بـأبحاث مُهمة في منطقة الأحلام .
نستفيد بِ معرفة سارة قاسم لـ تحسين كيف نفكر مع التعب.
في ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة الذهن عبر سلسلة من المشاعر هو رحلة حقيقية. يُمكن أن نكون من خلال مراقبة مع هذه المغامرة, نستطيع الوصول إلى مكونات نفسنا. يُمكن أن نتعرض لم مشاكل بِ هذه التجربة, ولكن هذه يَقصد نختار المتجهة. بِ المعرفة, يمكن أن نصبح أكثر لم الشدائد.
هدوء النعمانية: الطريق إلى النجاح النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من الرضا. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل توفر الراحة النعمانية. فـالشخص بحاجة ماسة إلى الاسترخاء النفسي من أجل أن يتسلى. ويساعدنا على هذا الطريق الاعتناء بنفسنا، فـالإحساس بالراحة النعمانية يمنحنا الطاقة اللازمة للتغلب التحديات.